neljapäev, 26. veebruar 2015

Treeningutest 13. veebruar kuni 26. veebruar

Taas on natuke vett merre voolanud, panen kiirelt kirja millega siis trennialaselt on tegeletud.


  • 14. veebruar jooksin kerge madala pulsiga 13,4km, väljas oli üsna libe
  • 15. veebruar õhrul kergewd 3,3km
  • 21. veebruar kerge 7,1km, kusjuures tempo oli 4:45 /km, olek oli suurepärane. Eelnevalt olin veetnud päris mitu trennivaba päeva, mingi väike viirushaigus kimbutas.
  • 22. veebruar käisin XDreamil, veetsime metsas 3:54 ja sime kirja mõnusad 27,9km. Oli libe, märg ja üleüldse väga lahe.
  • 25. veebruar kerge sörk 3,1km
  • 26. veebruar 8km @ 30:45. Oli üsna andmine. Pean tunnistama, et kuigi olin üsna välja puhanud tundega, siis tegelikult oli metsas müttamine veel ikka jalgades ja sellist värskust, kiirust ja lennutunnet ei olnud. Gravitatsioon tegi oma tööd täna hästi.
  • 26. veebruar õhtul kerge sörk 3,3km / 18:05
Vahepeal olin päris mitu päeva haige, kuigi mitte kordagi nii, et oleksin pidanud voodisse jääma. Köha oli, ja nõrkus. Ümberkaudu kuulates oli haigeid inimesi väga väga palju.

Edasi lähen plaani järgi, loodame et tervis peab!

neljapäev, 12. veebruar 2015

Treeningud viimasel nädalal

Panen siia väikese trennijutu kirja, kuigi praegu ei ole nädalalõpp. Lihtsalt hetkel on aega, millal uuesti saan, ei tea.


  • Laupäeval oli kavas pikem jooks, aga reaalsuses tegin väikese sörgi 3,2km; aega kulus umbes 19minutit.
  • Pühapäevane jooks venis pisut pikemaks kui planaitud, aga sai vana sõbraga lobisetud ja kokku tuli 15,6km / 1:26 
  • Esmaspäeval oli puhkepäev, samas on lapsed haiged ja kuna passisin päev otsa kodus nendega, siis tundub, et endalgi hakkab haigus külge tulema.
  • Teisipäeval jooksin lõike, 2x 3km ja 2x 1km. Kiirus on kõvasti paranenud ja taastumine on palju parem. Viimase 1km lõigu jooksin 3:46, kusjuures oli üsna kerge.
  • Kolmapäevane jooks jäi taaskord ära, kuna lihtsalt polnud seda aega, lapsehoidja päev sai läbi ja olin lastega üksi.
  • Neljapäeval, täna, oli üsna vilets enesetunne hommikul. Pea kergelt tuikas, öösel magasin halvasti ja üldine nõrkus oli peal. Samas jooksin fartleki raames 8,5km @3:49' keskmisega, mis on ka endale suur üllatus. Liiati ei olnud tegemist ühtlase tempoga.


Seis läheb järk-järgult paremaks. Sain oma üldised jooksuplaanid ka paika:

16. mai  - Helsinki City Run 21,1km (eesmärki ei ole, läheb nagu läheb)
2. august - Norras Tromso Skyrace (http://tromsoskyrace.com), taaskord, lähen vaadet nautima
13. september - SEB Tallinna Maraton (eesmärk alla 2:50)
või kui tervis alt veab, siis
6. oktoober Tartu Linnamaraton (eesmärk alla 2:50)

Kuigi nende ajaliste eesmärkidega on ka nii, et tegelikult pole sel suurt tähtsust, siis on tore omale seatud nõudeid täita. Liiatigi on üks korralik maraton siiani jooksmata.

neljapäev, 5. veebruar 2015

Treeningutest Jaanuaris

Mis siin salata, elumuutused on viinud niikaugele, et olen asunud taaskord jooksma. Läksin Meelise (Meelis Minn) juurde tagasi ja vahepealne 10kg kaalulangus on avaldanud tõsist mõju jooksukiirusele.

Kuna eelmise aasta lõpp läks jälle töö ja elu tähe all, siis jäi seda jooksu väheks, kuigi asusin vaikselt ka jõusaalis käima. Praegu on aga põhirõhk jooksul:

T - lõigud
N - fartlek/EKE
L - tempo

Muud päevad on taastavad jooksud, kusjurues T ja N olen käinud 2 korda päevas jooksmas.

Kui üle pika aja treeningrühmas käisin, suutsin kohe peale rasket erialast hüppeteenni joosta 1km 3:41, kusjuures teise poole 3:26 tempos. Kaks nädalat hiljem lasin lõigutrennis viimase 800m 2:45-ga, kusjuures viimase 200m panin 2:35 /km tempos. Enne seda sai alla joostud 3000m + 1600m + 1200m + 800m. Treener ütles ka, et võib 5000m isegi asja saada, vähemalt Eesti tasemel. Hea on kiiresti joost, lendamise tunne.

Noh, tunnustus missugune, aga peamine on see, et mul on tahe trenni teha. Eesmärk on mul samas kauge, sügisel põrutan maratoni alla 2:50ne. Nii lihtsalt on ja ma kavatsen selle nimel tööd teha.

Seniks ravin hetkel vähe kangeid säärelihaseid, täna hommikul sai ka korralik fartlek joostud.


Dividendid: Jaanuar 2015

Jällegi on kuu möödas ja kokkuvõtte tegemise aeg. Isiklikus plaanis on suured elukorraldused, mis on omajagu neelanud finantsi, aga need ei mõjuta olulisel määral Jaanuari tegemisi. Nüüd aga kõigest täpsemalt.


Olen veelgi suurendanud oma BBEP positsioone ja see hakkab pisut ära tasuma. Kuna võimendus hakkas hullult suureks minema, müüsin ühe oma stabiilseima positsiooni võlakirjafondidest. Seis sai palju parem, aga sellega seoses kukkus muidugi tuleviku dividenditootlus.

Dividendid

Dividendidest laekus detsembris
  1. BBEP: BreitBurn Energy Partners LP - 25,7 eurot
  2. LNCO: Linn Co, LLC - 13,8 eurot
  3. NG: National Grid Plc - 18,9 eurot
  4. IST: SPDR S&P International Telecom Sector - 18,5 eurot
  5. HPF: John Hancock Preferred Income Fund II - 39 eurot

Aktsiatehingud




Müüsin HPF, kasumiks sain 769 eurot. Müügi põhjus oli võimenduse vähendamine, kuna olin spekuleerimise eesmärgil ka BBEP positsiooni suurendanud. Ostsin kahes jaos 7,15 pealt 90tk ja 5,03 pealt 179tk. Kokku positsioon nüüd 600 keskmise soetushinnaga $10,63. Nafta hind on tõusnud 10%, ise pean seda samuti surnud kassi põrkeks, aga hetkeseisuga on nii BBEP kui ka LNCO positsioon väga tugevalt tõusnud.

Rohkem tehinguid teinud pole, tähelepanuväärne on ehk MRK1T ja ka TVEAT korralik kosumine.

Bondora


Jaanuaris keerasin isepakkuja kinni, kuna esialgu ei töötanud see skeem teps mitte. Andsin välja, kusjuures enda tähelepanematuse tõttu 220 laenu Hispaaniasse C reitinguga inimesele. Igal juhul lasen nüüd mõnda aega raha kontole voolata ja võtan välja ja suunan raha pigem aktsiatesse.

Bondorast laekus 748 eurot põhiosa ja 158 eurot intresse.  

Kokkuvõtteks

Jaanuaris laekus dividendidena 116 eurot, Bondorasse 158 eurot. Kokku 274 eurot. Aktsiatehingutega teenisin lisaks 769 eurot, ehk siis kogu realiseeritud finantstulu oli detsembris 1049 eurot. Tahaks rahulolematu olla, aga otseselt pole ju põhjust. Võin vaid niipalju öelda, et Veebruari numbrites on suured augud, kuna olen olnud sunnitud umbes 5000 eurot kapitali välja võtma. Elu on selline. Ehk kunagi kirjutan pikemalt.